孕妇患扁平足怎么回事 孕期怎么进行足部锻炼舒缓压力

在怀孕的时候每个妈妈对孕期的反应都不同，很多的人妈妈以为孕期只是孕吐和头痛，没想到还会出现扁平足，那么孕期出现扁平足正常吗?那么生完孩子会好吗?在怀孕的时候很影响行走，下面妈妈好孕网的小编为大家分享孕妇患扁平足怎么回事，孕期怎么进行足部锻炼舒缓压力。

孕妇患扁平足怎么回事

进入孕期后，为了因应生产机制所分泌的松弛素，也可能会使韧带松弛而导致足弓塌陷，形成功能性扁平足，一般而言，产后荷尔蒙会逐渐恢复正常，但在怀孕期间，仍建议选择有良好足弓支撑的鞋子，以免足弓位置跑掉，长期影响足部健康。

孕期怎么进行足部锻炼舒缓压力

平时外出穿鞋子时间较长，在家里头打赤脚时，不妨做些足部运动，舒缓足部压力，也可请先生帮忙按摩，增加血液循环，舒缓水肿、僵硬的情况。

运动1.练习脚趾肌肉

可以在地板上放小毛巾，然后利用脚趾把小毛巾夹起，如此会加强脚趾小肌肉的力量，以维持足够的肌肉力量，使足部肌肉张力维持，就不容易变形。

运动2.舒缓足部肌肉

将脚板翘起，维持10秒钟后，再将脚板下压，同样维持10秒钟，两脚可重复做10次。简单的足部

运动主要是舒缓足部压力，并且维持足部肌肉的力量。